[...] w fantastycznej formie do walki, ale wygląda na to, że walka z Adesanyą zmotywowała go jeszcze bardziej do pracy nad sobą. Obydwaj zawodnicy są niepokonani. Zarówno Adesanya jak i Costa są faworytami wśród fanów ze względu na ich niesamowite występy w Oktagonie. Adesanya posiada bilans 8-0 w UFC, a Costa 5-0. Według menedżera Costy, Wallida [...]
[...] wpadniesz w ciąg naprzemiennych wyrzutów sumienia z kolejnymi napadami, pamiętaj, że nasz organizm doskonale sobie radzi z dodatkowymi kaloriami, które spożywamy raz na jakiś czas. Jeśli już się stało, po prostu wróć kolejnego dnia do swoich założeń, diety, ćwiczeń i absolutnie się nie stresuj. Twoje ciało jest bardzo zaradne i szybko wróci [...]
Powiem Wam że ja nie jestem specem od takich konkursów. Ja się zajmuję treningiem i w tym się czuję kompetentny. A ocenianie czegoś z filmików to już w ogóle jak dla mnie masakra. Ja sędziuję na żywo zawody i bywają różne nieporozumienia i zawodnik nie rozumie dlaczego mu czegoś nie zaliczyłem - a co dopiero na podstawie filmu.
jak chcesz najbardziej dokładnych obliczeń to nie sugeruj się aplikacjami/kalkulatorami tylko wylicz z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
[...] Trochę ostatnim czasy się poleniuchowalo i otłuściło:-). Trening siłowy zostawiam póki co ewentualnie sporadycznie . Głównie skupiam się teraz na ćwiczeniach takich jak bieganie, rower ,trenażer wioślarski na treningach . Nie chcę z początku popełniać błędu w obliczeniu kalorii dlatego też pytam was. Waga 102 kg, wzrost 178 wiek 35 lat [...]
Jeju jak pomyślę co ja robiłam jak miałam 8 lat to jest jakaś totalna przepaść.Będzie sprawny,wysportowany a przez to wszystko inne się rozwija.Przede wszystkim charakter.Ja bardzo szanuje rodziców,którzy od małego dziecko delikatnie nakieruja.Ja nie miałam takiego szczęścia i wiem jakie to ważne aby rozwijać pasje za młodu.To może tylko dobrze [...]
Poszła lotka nowego dose test/bold/dd tyle że zamiast susty leci enan będę pisał co się dzieje pozdro Doba po lotce dyskomfortu po inj nie ma jedynie jak napne udo to czuć że było wbite i tyle
[...] straszne bóle na połączeniu ręki z barkiem. Nie mogę często unieść nawet ręki. Teraz pompki robię już na wąsko położonych dłoniach i łokciach blisko tułowia, ALE niestety jak się zapomnę lub trochę rozszerzę łokcie boli piekielnie. Ostatnio przez tydzień nie robiłem w ogóle i ból niby minął, ale na wczorajszym treningu raz zrobiłem źle i znowu [...]
[...] do dizału odżywiania, możesz skonsultować swój trening w dizale trening dla początkujących lub junior, a suplementy to ostatni element układanki które są dodatkiem do diety i treningu, jak jesteś na początku swojej drogi to same podstawy jedynie Ci potrzebny np. kreatyna, beta alanina, cytrulina i/lub arginina, kofeina oraz wsparcie prozdrowotne
[...] "ogarnąć", ale to nie mój biznes i do tego regulamin zabrania podpowiadać %-) Jeśli nie masz ambicji sylwetkowych, to powinien wystarczyć. Można brać latami, ale trzeba co jakiś czas sprawdzić czy wątroba nie oberwała. Nie jest zbyt toksyczny (na pewno mniej niż statyny przepisywane jak cukierki), ale uważać warto. Poczytaj sobie jakie mogą być [...]
"Musiałby człowiek nie pracować, ale kasę mieć" na emeryturkę się wybierasz Nene?:) jeszcze trochę za wcześnie dla mnie %-) ale wcale bym się nie obraziła jak bym wygrała kilka baniek w totka, albo dostała spadek po nieznanym wujku z Ameryki }:-(
[...] wrócić do reżimu dietetyczno-treningowego. Jak to zrobić? Powoli. Jeśli przerwa w treningach była długa na przykład kilka lat to można wziąć pod uwagę, że można zacząć jak osobą początkująca. Nie ma sensu od razu atakować bardziej rozbudowany planów treningowych tylko zacząć od podstaw. Wziąć sobie trening fbw oparty na podstawowych [...]
[...] zablokować. Uzupełnisz sobie ilość androgenów bez szkód na płodności. Tylko no tutaj to już jest pełne samoleczenie i to na underach, bo apteki nie ma i lekarze nie lubią jak się ich poprawia %-) Czyli mam rozumieć, że lekarze tego nie przepisują i trzeba sobie to gdzieś po prostu kupić ? Bierze się cyklicznie na stałe, czy jakaś krótka [...]
[...] turnieju. Walka była planowana na marcową galę oznaczoną numerem 241 jednak wtedy pandemia doprowadziła do odwołanie eventu. Freire awansował do ćwierćfinału turnieju po tym jak uporał się z Juanem Archuletą. Brazylijczyk pokonał rywala decyzją sędziów po 25 minutach pojedynku. Carvalho w pierwszej rundzie turnieju spotkał się z Samem Sicilią, [...]
Często się zastanawiam jakby wyglądała moje życie a raczej jego jakość gdybym nie trenowała... Napewno miałabym więcej czasu ale co z samopoczuciem i bólami...?? hmmm... na pewno inaczej ;-) ja więcej chorowałam nim zaczęłam trenować. Miałam też więcej czasu na różne rzeczy, ale w sumie nie wyobrażam sobie teraz nie trenować - czegokolwiek, to [...]
[...] zalewam odrobiną wody w wolnowarze, solę i pieprzę. Wrzucam na noc na najniższym ustawieniu, a później na 3h z rana na najwyższą temperarturę, wyjmuję i szarpię. To taka "łysa" wersja, którą można dostoswać do różnych dań jak podsmażasz i dorzucasz innych przypraw. Gdy chcesz mieć cały kawałek w danej "kuchni" to zalewę robisz z przyprawami itp.
[...] realia co działa, bo późnej ludzie kupują gips %-)) Proviron powinien zbić ci trochę SHBG, poprawić libido i dodać energii, a jednocześnie nie powinien zablokować. Uzupełnisz sobie ilość androgenów bez szkód na płodności. Tylko no tutaj to już jest pełne samoleczenie i to na underach, bo apteki nie ma i lekarze nie lubią jak się ich poprawia %-)
Cześć! po wyglądzie wygląda na wybity lub solidnie stłuczony. A jak z ruchomością? Możesz nim normalnie ruszać? Jeżeli tak, to najprawdopodobniej jest to stłuczenie. Jeżeli możesz ruszać, ale jest strasznie bolesne i masz ograniczony zakres ruchu, może to być wybicie. Natomiast jeżeli zakres ruchu jest minimalny i bardzo bolesny, to możliwe, że [...]
[...] pić.. Każdy popełnia błędy w życiu.. postawiłem na siłownię mój czas wolny jest motywacja zapracie 3/4 razy jetem na siłowni w tygodniu zależy od siły i czasu.. Kupiłem na sfd Stak anabolick hormone strom creatine formual białko bcaa amg przed treningowke i spalcz Cuts jak to stosować by nie zmarnować tych puszek a były jakieś postępy.
[SPAM] Na luzie
